Пустырник применялся в народной медицине еще в древнеримскую эпоху. В Средние века его высаживали на специальных «аптекарских огородах», а также вокруг пасек, поскольку считалось, что даже мед, собранный с цветущего пустырника, обладает успокаивающим действием. Сегодня о полезных свойствах пустырника известно гораздо больше. Экстракт пустырника оказывает седативное (успокаивающее) действие и регулирует функциональное состояние нервной системы. Кроме того, он обладает легкими спазмолитическими свойствами, а также способствует снижению содержания в крови глюкозы, холестерина, молочной и пировиноградной кислот. Полезные свойства экстракта пустырника обусловлены входящими в его состав иридоидами.
Валериана — одно из самых популярных натуральных успокаивающих средств. В России для медицинских целей в промышленных масштабах валериану начали заготавливать в XVIII веке. Сегодня валериану применяют в медицине при нервном возбуждении, нарушениях сна и других состояниях, связанных с эмоциональным перенапряжением. Валериана уменьшает рефлекторную возбудимость, усиливает тормозные процессы в нейронах и обладает легким спазмолитическим действием. Важно помнить, что успокаивающий эффект после приема валерианы наступает медленно, зато он достаточно стабилен.
Глицин — это аминокислота, которая участвует в работе мозга и нервной системы. Он регулирует процессы торможения и возбуждения, подавляет раздражительность и делает поведение более разумным. Глицин также улучшает умственную деятельность, концентрацию внимания и память. Поэтому его прием будет особенно полезен в тех случаях, когда во время стрессов или эмоционально напряженных ситуаций приходится выполнять интеллектуальную работу, — как правило, в это время работоспособность ухудшается. Вместе с тем, глицин не влияет на скорость реакции, не вызывает сонливости, к нему не развивается привыкание.
